W czerwcu tego roku miałem przyjemność brać udział w badaniu na ludziach 🙂 Konkretnie tytuł projektu to: „Rola ciśnienia tętniczego w kształtowaniu przebudowy mięśnia lewej komory u sportowców amatorów w średnim wieku”. Projekt (z cechami eksperymentu) prowadzony pod kierownictwem rozpoznawalnego (szczególnie wśród biegaczy) kardiologa Dr hab. n. med. Łukasza Małka.
W sierpniu tego roku, tuż przed urlopem, natknąłem się na artykuł Pani Agnieszki 🙂 która opisała swój eksperyment z witaminą D (link do posta zamieszczam na końcu tego tekstu). Wcześniej czytałem o tej witaminie wiele artykułów/postów, ale dopiero ten dał mi trochę do myślenia. Wspomniane wcześniejsze artykuły były tekstami „ślizgającymi” się po temacie…
Na miesiąc przed docelowym startem poddałem się testowi wydolności. Było to dla mnie drugie tego typu badanie. Pierwsze miałem w 2012 roku we wrześniu czyli dokładnie 5 lat temu. Tym razem jeszcze bez wnikliwego porównywania z poprzednimi wynikami – trochę tego dużo żebym zdążył to przemyśleć i poukładać. Będzie za to o tym…
Kupić książkę o zgubnym wpływie siedzenia na nasz organizm, to trochę dla mnie trudne do zrozumienia 🙂 . Jedyne wytłumaczenia jakie znajduję to takie, że albo: Czytałeś już jakąś pozycję Kellego Starretta i uznałeś ją za mega wartościową. Spodziewasz się ponownie równie wartościowej treści. Ktoś szczególnie polecił Tobie tego autora/książkę Jesteś ortopedą/fizjoterapeutą i…
Przygotowanie do docelowego startu w sezonie będzie tym lepsze im lepiej wszystko zaplanujemy 🙂 . Oprócz optymalnego planu treningowego i diety warto od razu uwzględnić momenty kiedy będziemy badać krew. Nie samo wykonanie badania jest istotne, ważny jest czas w którym je robimy, interpretacja wyników i wdrożenie skutecznego planu poprawy parametrów krwi.
Okres roztrenowania, czyli prawie nic nierobienia ma takie zalety, że mam ogólnie jeszcze więcej czasu. Wdrożyłem przetestowaną przez siebie żywieniową procedurę regeneracji organizmu, w szczególności moich stawów, sam natomiast skupiam się na teorii 🙂 Dziś na warsztat biorę rozważania na temat serca, a konkretnie tętna. O tym jaki ogólny wpływ na organizm ma bieganie…
We wrześniu 2001 roku wpadłem na wspaniały pomysł, żeby wpisywać moje treningi do zwykłego arkusza Excel. Wygląd i funkcja Excela ewoluowały. W zasadzie do teraz dodaję tam różne ciekawe zakładki. I chociaż od pewnego czasu zacząłem korzystać równolegle z programu Polara a potem Garmina, to arkusz Excel nadal stanowi dla mnie główne źródło informacji o…