Kiedy badać krew?

    Przygotowanie do docelowego startu w sezonie będzie tym lepsze im lepiej wszystko zaplanujemy 🙂 . Oprócz optymalnego planu treningowego i diety warto od razu uwzględnić momenty kiedy będziemy badać krew. Nie samo wykonanie badania jest istotne, ważny jest czas w którym je robimy, interpretacja wyników i wdrożenie skutecznego planu poprawy parametrów krwi.

Czytaj Dalej

Mr X czy Dariusz? Pojedynek sercowy

   Okres roztrenowania, czyli prawie nic nierobienia ma takie zalety, że mam ogólnie jeszcze więcej czasu. Wdrożyłem przetestowaną przez siebie żywieniową procedurę regeneracji organizmu, w szczególności moich stawów, sam natomiast skupiam się na teorii 🙂 Dziś na warsztat biorę rozważania na temat serca, a konkretnie tętna.  O tym jaki ogólny wpływ na organizm ma bieganie to wiadomo, ale spotykam się często z traktowaniem długotrwałego wysiłku jako coś, co wyniszcza serce.  Stereotyp jest silniejszy niż fakty ale zmierzę się z tym. Jak jest na prawdę? Niech rozstrzygną liczby 🙂

Czytaj Dalej