Buty do Biegania – Przewodnik Doświadczonego Ultramaratończyka

Sprzęt, Testy/recenzjeZostaw komentarz

Mając kończone 20 maratonów i ponad 20 ultra maratonów mogę z całą pewnością stwierdzić: odpowiednie buty do biegania to podstawa dla każdego biegacza. Nieważne, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, czy już przygotowujesz się do kolejnego ultramaratonu – właściwy wybór obuwia może być różnicą między efektywnym treningiem a kontuzją wykluczającą z biegania na długie…

Jak dbać o stawy przy bieganiu – Poradnik dla biegaczy długodystansowych

ZDROWIE, ŻYWIENIEZostaw komentarz

Bieganie to wymagający sport, który wystawia nasze stawy na ciężką próbę. Szczególnie jeśli regularnie tak jak ja pokonujesz dystanse 20–30 km dziennie, a na zawodach biegasz maratony lub biegi 100 kilometrowe po twardych nawierzchniach. Aby utrzymać stawy w dobrej kondycji i uniknąć kontuzji, potrzebne jest konsekwentne i kompleksowe podejście obejmujące odpowiednią dietę, suplementację, rozgrzewkę oraz…