Sekrety techniki biegania – długość kroku

Biegam, Technika bieganiaZostaw komentarz

Jako pierwszy parametr biegowy na warsztat biorę Długość Kroku Biegowego. Według mnie to jeden z najważniejszych parametrów techniki biegu, niezbędny do zrozumienia w celu efektywnej poprawy swojej wydajności oraz minimalizacji kontuzji. W tym artykule kompleksowo przedstawiam temat długości kroku, znaczenie biomechaniczne, fizjologiczne, przykłady z czołówki światowego biegania, wpływ wieku oraz metody pomiaru i poprawy. Warto…

Sekrety techniki biegania – parametry biegu

Biegam, Technika biegania2komentarze

  Poznaj najważniejsze parametry techniki biegania, które realnie wpływają na Twoją szybkość, efektywność i zdrowie. W tym cyklu dowiesz się, jak długość kroku, kadencja, czas kontaktu z podłożem oraz inne zaawansowane wskaźniki techniki i dynamiki wpływają na wyniki biegowe, i jak je świadomie mierzyć oraz poprawiać Czy zawsze byłem geek-iem technologii? Biegam regularnie od ponad…