Przewiń do zawartości
Trener Biegania, plany treningowe, Dariusz Nożyński – SzybkieBieganie.pl
Plany treningowe, trener biegania
Trener Biegania, plany treningowe, Dariusz Nożyński - SzybkieBieganie.pl
  • Strona główna
  • O mnie
  • Trener biegania
  • Wyniki
  • Strona główna
  • O mnie
  • Trener biegania
  • Wyniki

Roczne archiwa: 2017

Jesteś tutaj:
  1. Strona główna
  2. 2017

Plan: Półmaraton w 110-100 minut #13

BiegamPrzez Dariusz Nożyński27 sierpnia 2017Zostaw komentarz

    Ledwo z Marianem zaczynaliśmy projekt treningu do półmaratonu, a już trzeba prasować koszulkę na zawody 🙂 . Pozostaje zgarnąć nagrodę w sobotni wieczór w postaci życiówki. Teraz już 100% należy do Mariana. Ja się powoli dystansuje/usuwam w cień od odpowiedzialności 🙂 – swoją rolę odegrałem przyzwoicie.

Projekt: Maraton 2:24 – Żniwa – Tydzień #6

BiegamPrzez Dariusz Nożyński22 sierpnia 2017Zostaw komentarz

    Pierwszy tydzień sierpnia pod kątem treningowym nie był imponujący. Z drugiej strony patrząc na sam kilometraż, zrobiłem prawie 110 km. Ostatnio tak dużo biegałem w kwietniu tego roku, kiedy na szybko zmodyfikowałem trening pod WFL. Lipiec zamknąłem z kolei z wynikiem 375 kilometrów.

Plan: Półmaraton w 110-100 minut #12

BiegamPrzez Dariusz Nożyński21 sierpnia 20174komentarze

Został tydzień treningu! Potem już tylko podtrzymanie formy. Więcej uwagi trzeba zwracać na to, żeby nie zniszczyć dotychczasowego dorobku niż żeby jeszcze coś istotnie poprawić.

Projekt: Maraton 2:24 – Tydzień #5

BiegamPrzez Dariusz Nożyński20 sierpnia 20172komentarze

    Nadal mam poślizg z publikowaniem kolejnych postępów treningowych, ale codziennie jest tyle ciekawych rzeczy do zrobienia 🙂 że czasu na wszystko nie starcza . Po biegu Powstania Warszawskiego rozpocząłem urlop. Na urlopie zawsze wyższy priorytet ma odpoczynek i “zabawa” niż ciężki trening. Tak było i w tym roku 🙂

Plan: Półmaraton w 110-100 minut #11

BiegamPrzez Dariusz Nożyński14 sierpnia 20174komentarze

    Marian wykonał treningi w poprzednim tygodniu zadowalająco. Wprawdzie dokonał autorskich modyfikacji 🙂 ale przymykam na to oko. W życiu amatora nie zawsze da się wykonać wcześniej zaplanowany trening.

Projekt: Maraton 2:24 – Bieg Powstania Warszawskiego – Tydzień #4

BiegamPrzez Dariusz Nożyński9 sierpnia 20172komentarze

    Ostatni tydzień lipca był pod znakiem “ostrzenia” pod zawody na 10 km. Drastycznie zmniejszyłem kilometraż. W efekcie w tym tygodniu  przebiegłem razem z zawodami tylko 35 kilometrów.

Plan: Półmaraton w 110-100 minut #10

BiegamPrzez Dariusz Nożyński6 sierpnia 2017Zostaw komentarz

    Marian wrócił z wakacji. Jeszcze chlor basenowy z ciała nie zmyty i resztki procentów we krwi a trzeba brać się do pracy 🙂 . W tym tygodniu siła i żywsze bieganie. Ciało jest wypoczęte więc z pewnością da radę.

Plan: Półmaraton w 110-100 minut #9 – Sprawdzian

BiegamPrzez Dariusz Nożyński31 lipca 20171 komentarz

    Pierwszy sprawdzian za Marianem. W trudnych warunkach bieg poniżej 45 minut jest dobrym punktem wyjściowym do dalszej pracy. Marian już w kilka godzin po biegu wyjechał na zgrupowanie z rodziną by w komfortowych warunkach od razu szlifować formę 🙂 .

Projekt: Maraton 2:24 – Tydzień #3

BiegamPrzez Dariusz Nożyński25 lipca 2017Zostaw komentarz

    Błędy popełnia każdy, ale żeby takie oczywiste jak ja w tym tygodniu – to już przesada 🙂 . Zmęczenie jest podstępne i zawsze się czai za rogiem. Ty musisz być czujny jak gajowy żeby się nie dać – wygląda na to że w tym tygodniu się dałem 🙂

Plan: Półmaraton w 110-100 minut #8

BiegamPrzez Dariusz Nożyński23 lipca 2017Zostaw komentarz

    Pierwszy sprawdzian i test charakteru przed Marianem. Wieczorne zwiedzanie Warszawy trwające 10 km 🙂 Wszystko wieczorową porą, razem z innymi 11 tysiącami koleżanek i kolegów 🙂 .

1234
© 2024 SzybkieBieganie.pl - Wszelkie prawa zastrzeżone. Polityka prywatności | Stevedesign
Do góry